Boxerciseボクササイズ
チームRMCで行うボクササイズとは
チームRMCではボクシングでよく使う基本的な4つのパンチを1つずつ丁寧にご指導致します。
4つのパンチをベースに、それらを組み合わせた複合的な運動を行うため、特に上半身の全ての筋肉を鍛えることができます。
上半身の様々な筋肉を使っていることを感じてもらうことができます。
パンチの種類
- ジャブ
- 利き手ではないほうの手でパンチを打ちます。相手との距離を測るパンチです。
利き手ではないほうの腕を鍛えることができます。 - ストレート
- 利き手で相手のミッドを思いきり打つパンチです。
1番力が入るパンチなのでストレス解消にうってつけです！ - フック
- 利き手ではないほうの手で横から打つパンチです。
相手の視界から消えるパンチなので、ボクシングの試合では1番相手を倒せると言われています。 - アッパー
- 利き手で下から打つパンチです。爽快感がハンパじゃないです！
ボクササイズがもたらす効果
- ・上半身の筋肉を使うのでシェイプアップ効果があります。
- ・腕を伸ばす運動をするので、二の腕のたるみを軽減させる効果があります。
- ・肩周辺の筋肉が鍛えられるので、 四十肩・五十肩になりにくくなります。
- ・とにかく思いきり打ってもらうので、ストレス解消になりスッキリできます。
用具説明
グローブ
パンチをする際に強い刺激を手に与えないように外からガードするものです。
突き指しやすい親指をしっかり守る構造、手首を確実に固定するホールド感、拳をすっぽり包み怪我の防止に役立ってくれます。
また、これをつけるとなんだか凄く強くなったような気持ちになります！ミッドをめがけて力いっぱいパンチをしてください！！
