ダイエット・減量│笹塚近辺で新空手・キック・ボクシングができるスポーツジム「チームRMC格闘技ジム」

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ダイエット・減量

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Dietダイエット

チームRMCのトレーニングがダイエットに効果的な理由

チームRMCのトレーニングがダイエットに効果的な理由

チームRMCではボクササイズのみならず、キックの練習も行なっております。上半身だけではなく下半身の筋肉も使い全身のトレーニングをすることができます。

全身のトレーニング → 全身の筋肉を使う → 血流がよくなる → 内臓にいかなければならない滞っていた血液の流れがよくなり栄養がいく → 筋肉だけじゃなく代謝を担っている肝臓にも栄養がいく → 体全体的の代謝がよくなり、余分な脂肪を落としやすくなる → ダイエットのみならずお顔の血色も良くなり、体の疲労や痛み物質が流れ疲労しにくい体になる → 内臓が正常に働くようになり健康な体を維持できます。全身を鍛えるとダイエット効果だけでなく、体全体的に与える良い影響がたくさんでてきて、一石二鳥どかろか一石四鳥くらいになると考えています。

この動きが体のここに効いている

  • ハイキック

    ハイキック

    相手の顔をめがけて打つので股関節を上げることにより、腸腰筋という体幹の筋肉をきたえることができます。腸腰筋は姿勢維持にかかせない筋肉の1つです。

  • ミドルキック

    ミドルキック

    膝を曲げて打ちますが、ミッドに当たる瞬間に膝をまっすぐ伸ばします。このときに大腿四頭筋を鍛えることができます。大腿四頭筋は人体において1番大きな筋肉です。1番大きな筋肉を鍛えることができれば、代謝がUPするのは間違いなしです!

  • ストレートパンチ

    ストレートパンチ

    肘をまっすぐ伸ばしたときに1番強いストレートパンチが打てます。この動きを意識してもらうと上腕三頭筋が鍛えることができます。上腕三頭筋を鍛えることにより、二の腕のたるみを引き締めます!

痩せた人の数値

  • 40代男性 1ヶ月で3キロ減!
  • 30代女性 3ヶ月で5キロ減!
  • 10代女性 1ヶ月で2キロ減!
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