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冬こそしっかり水分補給を

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みなさん、こんにちは。
冬の季節になってくると、忘れがちなのが水分補給になってきます。
夏の場合、汗をかき身体の水分を失い喉が渇き自然に水分補給を行っています。
ただし、冬の場合汗をかく事も無く喉も乾くこともあまりないですが、身体の反応としては自然に水分を失っています。
冬の季節は体温を調節しようと、筋肉が収縮し熱を発生させます。
その筋肉の収縮に必要になってくるのが「電解質」になります。
常に筋肉が働いている状況が続いてくると、電解質を使い続け失ってしまいます。
電解質が無くなってしまうと、筋肉がつりやすくなり痛みになってきやすくなります。
冬こそしっかり水分補給をしましょう

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